空き時間のツボ押しが効果的

ずっとオフィスにこもりっきりで、PCに向かったまま何時間も仕事をしていると身体が凝り固まって疲れがとれにくくなってしまいます。
そんなときは、オフィスで空き時間に簡単にできるツボ押しを試してみましょう。
リフレッシュ効果で気分も疲れもスッキリできます。

身体の中には器官や内臓の伝達経路が張り巡らされており、どこかで滞ってしまうと巡りが悪くなってしまいます。
この経路の要所要所が「ツボ」と呼ばれる箇所になり、刺激を与えることで滞りを解消し、巡りが良くなるように改善させます。

肩こりに効くツボ押し

簡単にできる肩こりに効くツボ押しの場所は、「商陽」と呼ばれる場所で、これは人差し指の爪の付け根あたり、親指側の角になります。
このツボを押して血流を促し、緊張が続いて硬くなった肩のコリをほぐしてあげましょう。
深呼吸をしながら商陽のツボをつまんでギュッと力を入れたらすぐに離します。
これを左右の手で3回ずつ繰り返してください。

目の疲れに効くツボ押し

目薬を指しても目のコリはなかなか取れませんので、目の疲れに効くツボもしっかりほぐしてあげてください。
目の疲れに効くツボは、眉頭の上の「サンチク」というツボと、眉毛のちょうど中間にある「魚腰」というツボの2つあります。

まずはデスクに肘をついて指を組みます。
左右の親指を眉のツボに当て、深呼吸をしながらまずはサンチクを押さえて引き上げてください。
これを左右の手で3回ずつ繰り返してください。
魚腰についても同じように親指で押さえて引き上げ、左右3回ずつ繰り返しますが、深呼吸を忘れないようにしましょう。

ツボ押しグッズもおススメ

疲れているときはツボ押しで指に力を入れるのも痛いという方は、ツボ押しグッズを活用しましょう。
ツボ押しの木の棒やツボ押しローラー、マッサージでつまむ用のペンチ、指圧棒など、様々なツボ押しグッズが登場しています。
オフィスに1つ置いておけば、仕事のスキマ時間にラクラクツボ押しができ、肩こりや目の疲れ、腰痛改善に役立ちます。
気分転換にもなりますので、根を詰めて仕事をしないよう、定期的に休憩を取ることを忘れないようにしましょう。